O torcicolo é uma contratura muscular, um 'mal jeito' na região do pescoço, que acaba entortando a cabeça para o lado contrario ao lesionado. Mas quando ele vem, o jeito é ter paciência, repouso e imobilização do local além de fazer compressas quentes durante 2 ou 3 dias. Mas ainda tem outra forma : a prevenção!
Sobe e desce:
com os braços junto ao corpo, erga o queixo e depois encoste no peito. Repita 5 vezes, devagar.
Estica e puxa:
Estique o pescoço par frente, coloque a mão atrás da cabeça e puxe para baixo até sentir-se desconfortável. Segure por 5 segundos.
Mão na orelha:
passe o braço por cima da cabeça e puxe para o lado até sentir resistência, depois inverta o lado. Repita 5 vezes, devagar.
180º:
Gire a cabeça para a esquerda, o máximo que você conseguir, depois para a direita. Repita 5 vezes.
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