Sedentarismo faz mal à saúde. Disso todo mundo já sabe. [ ¬¬' ] O que ninguém imagina, e um novo estudo acaba de revelar, é que ficar 6 horas diárias sentado pode provocar efeitos permanente. No caso, elevar o risco de morte: que fica 18% maior para os homens e 37% maior para as mulheres. "Passar muito tempo sentado, independentemente do nível de atividade física [do indivíduo ], provoca consequências metabólicasimportantes", dizem os autores do estudo, que foirealizadopela Sociedade Americana do Câncer e acompanhou123 mil homens e mulheres ao longo de 13 anos. O pior é que esse risco aumenta sem caminhar mesmo se a pessoa estiver em forma e praticar exercícios regularmente. Motivo: depois de algumas horas sem caminhar, organismo interrompe a produção da lipase, enzima que os músculos usam para queimar gordura. Essa gordura fica circulando no corpo, onde eleva os níveis de triglicérides e mau colesterol (LDL), aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Em estes feitos com ratos, a lipase caiu dramaticamente após 4 horas de inatividade - e só voltou ao normal depois de 4 horas de caminhada. Como metabolismo dos ratos é difernete do humano, esses números não podem ser transpostos diretamente. Mas a conclusão é clara. Não adianta ir a cademia de manhã ou à noite e ficar o todo resto do tempo sentado. É importante se mexer durante o dia todo.
Então tá esperando o que pra se levantar da frente desse pc e ir dar uma caminhada no parque ?
